अपने वजन (मोटापा) को लेकर आज के समय में हर कोई परेशान रहता है. बाहर काम करने वाले लोगों से लेकर घर पर रहने वाली महिलाओं तक. हर किसी को अपने वजन (Weight) की चिंता होती है. फिजिकल एक्टिविटी (Physical Activity) कम होने की वजह से वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है.
जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीना
हमारे देश में कुछ लोग सोचते हैं कि जितना ज़्यादा गरम पानी पिएंगे, उतनी जल्दी मोटापा घटेगा. बहुत अधिक गरम पानी पीने से मुंह, गले और पेट की आंतरिक परत को काफी नुकसान पहुंच सकता है.
सुबह में खाली पेट गरम पानी पीना
कुछ लोग सुबह उठते ही बिना कुछ खाए गरम पानी पी लेना. इससे पेट में तेज़ अम्ल बन सकता है, जिससे मतली, उल्टी या गैस की शिकायत हो सकती है. तो सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से बचे।
खाना खाते समय गरम पानी पीना
कुछ लोग ऐसे भी हैं जो खाना खाने के तुरंत बाद गरम पानी पीना, यह सोचकर कि इससे खाना जल्दी पचेगा. इससे शरीर के पाचन एंजाइम्स पर असर पड़ता है और खाना सही तरीके से नहीं पचता। इसलिए खाना खाते समय गर्म पानी से परहेज करे।
पूरे दिन में कई बार गरम पानी पीना
अगर आप भी हर घंटे गरम पानी पीते हैं तो, यह आपकी किडनी पर दबाव डाल सकता है और शरीर से ज़रूरी मिनरल्स भी बाहर निकाल सकता है. इससे शरीर में कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है.
ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करना
उबलते पानी को थोड़ा ठंडा किए बिना पीना. इससे मुंह की झिल्ली जल सकती है और लार के नेचुरल बैलेंस में गड़बड़ी हो सकती है. लंबे समय तक ऐसा करने से गले में स्थायी नुकसान हो सकता है.
बिना डॉक्टर की सलाह के डाइट में शामिल
सोशल मीडिया इंटरनेट से देखकर गरम पानी को डेली डाइट में शामिल कर लेना. हर व्यक्ति का शरीर, मौसम और स्वास्थ्य स्थिति अलग होती है. इसलिए किसी भी चीज़ को आदत बनाना स्वास्थ्य जांच के बाद ही करना चाहिए| गर्म पानी और स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी के लिए AIIMS की हेल्थ गाइड जरूर पढ़ें।.
Disclaimer :सलाह सहित यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें. First Bihari News इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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